config.mdpi

config.en

Everyone

HL Web

Nougat

33 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਲਈ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ।

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰੌਮਾ ਟੈਪਿੰਗ ਤਕਨੀਕ (ਟੀਟੀਟੀ) ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸਵੈ-ਮਦਦ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਟਰੌਮਾ ਟੈਪਿੰਗ ਤਕਨੀਕ (ਟੀਟੀਟੀ) ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ 20 ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ 100.000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਫਸਟ ਏਡ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਟੈਪਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਊਰਜਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨਾਮਕ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥਾਟ ਫੀਲਡ ਥੈਰੇਪੀ (TFT), ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਜ਼ਾਦੀ ਤਕਨੀਕ (EFT) ਅਤੇ ਤਾਪਸ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤਕਨੀਕ (TAT) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। TTT ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਸਕੇਲੇਬਲ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਫਸਟ ਏਡ ਵਜੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ: ਅਲਬਾਨੀਅਨ, ਅਰਬੀ, ਚੀਨੀ, ਡੈਨਿਸ਼, ਦਾਰੀ, ਡੱਚ, ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਫਾਰਸੀ/ਫ਼ਾਰਸੀ, ਫਿਨਿਸ਼, ਫ੍ਰੈਂਚ, ਜਰਮਨ, ਯੂਨਾਨੀ, ਹਿੰਦੀ, ਜਾਪਾਨੀ, ਕਿਨਯਾਰਵਾਂਡਾ, ਕੁਰਦਿਸ਼/ਸੋਰਾਨੀ, ਲਿੰਗਲਾ, ਮਾਓਰੀ, ਨੇਪਾਲੀ, ਨਾਰਵੇਈ, ਪੋਲਿਸ਼, ਪੁਰਤਗਾਲੀ, ਰੋਮਾਨੀਅਨ, ਰੂਸੀ, ਸਰਬੋ-ਕ੍ਰੋਏਸ਼ੀਅਨ, ਸਲੋਵੇਨੀਅਨ, ਸੋਮਾਲੀ, ਸਪੈਨਿਸ਼, ਸਵਾਹਿਲੀ, ਸਵੀਡਿਸ਼, ਟਿਗਰਿਨਿਆ, ਤੁਰਕੀ, ਯੂਕਰੇਨੀ।

www.selfhelpfortrauma.org
info@peacefulheart.se

ਸਦਮੇ ਲਈ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ

Self Help for Trauma

Self Help for Trauma ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ